في السنوات القليلة الماضية ، أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن الصحة الجسدية والعقلية مرتبطة بديكور وتصميم المنازل. لذا ، هنا منزل أساسي عناصر لتحسين صحتك الجسدية والعقلية:
هواء نظيف
يعد الحصول على هواء نقي ونقي في منزلك أحد أهم العناصر لتحسين صحتك العامة. يحسن صحة الرئتين والقلب ، ويقلل من أعراض الربو ، ويحسن مظهر الجلد ، ويثبت تقلبات المزاج ، ويعيد أنماط النوم إلى طبيعتها.
يعد تصميم مساحات منزلك لخلق نسيم متقاطع وتركيب أنظمة تنقية الهواء طرقًا رائعة للحصول على هواء نقي في منزلك. ومع ذلك ، فإن إضافة بعض الجدران الخضراء (المعروفة أيضًا باسم الجدران الحية) إلى غرفك هي طريقة سهلة وبأسعار معقولة لتنقية الهواء بشكل طبيعي وإضافة لمسة ممتعة للعين إلى منزلك.
مساحة مفتوحة
يعد وجود مساحة مفتوحة حول منزلك طريقة رائعة لتشجيع الحركة حتى لو لبضع دقائق في اليوم. سيؤدي هذا في المقابل إلى وضعية أفضل وقلب ورئتين أكثر صحة. يعد وجود مساحة مفتوحة أيضًا أمرًا رائعًا لصحتك العقلية لأنه يقلل من مستويات التوتر الناتجة عن الأماكن المزدحمة المزدحمة.
تأكد من وضع الأثاث والديكورات الخاصة بك بطريقة تسهل حركتك في جميع أنحاء المنزل. حاول التخلص من أي عوائق للحركة مثل السجادة أو طاولة جانبية يمكن أن تتعثر. تخلص أيضًا من أي أثاث إضافي وتأكد من الحفاظ على منزلك مرتبًا ونظيفًا.
الحفاظ على درجة حرارة مريحة
يعد الحفاظ على درجة حرارة منزلك مريحة عنصرًا أساسيًا لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. بينما تختلف درجة الحرارة المريحة من شخص لآخر ، يمكن الحفاظ عليها بسهولة عن طريق تثبيت منظم حرارة ذكي ، أو أرضيات مدفئة ، أو ببساطة عن طريق ارتداء زوج من الجوارب الدافئة ورمي بطانية حولك.
الإضاءة المناسبة
إن وجود إضاءة مناسبة حول منزلك يحسن إنتاجيتك ، ويضبط مزاجك ، ويجعل منزلك يبدو أكثر اتساعًا وأقل خوفًا من الأماكن المغلقة.
تأكد من تعيين مظهر إضاءة لكل غرفة ودمج الضوء الطبيعي مع الضوء الصناعي. أيضًا ، مصابيح LED هي الأفضل للاستخدام لأنها تدوم لفترة أطول ، وبأسعار معقولة ، وصديقة للبيئة.