جدول تمارين مقاومة للبنات في البيت
[{“video_id”:”2EeRo6hBEeo”,”video_title”:”أفضل جدول تمرين منزلي للنساء 4 أيام فقط”,”video_time”:”19:36″},{“video_id”:”4fCgk2r5cF4″,”video_title”:”بناء العضل اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب مع سارة بوبفيت”,”video_time”:”11:24″},{“video_id”:”N7mNoPh6UAE”,”video_title”:”تمارين في البيت جدولي الخاص”,”video_time”:”12:13″},{“video_id”:”yYbsS75zHCQ”,”video_title”:”تمرين مقاومة للمبتدئين هييت ابدأي يومك بربع ساعة من تجديد النشاط”,”video_time”:”13:38″},{“video_id”:”tyWIq9WQjr8″,”video_title”:”تمارين مقاومة للبنات I جدول تمرين كامل للبنات”,”video_time”:”13:02″},{“video_id”:”jir0mZ5t1jQ”,”video_title”:”فيتنس ايجبت جدول تمارين منزلي upper and lower body workout at home”,”video_time”:”3:12″},{“video_id”:”T_G6gTKT_ao”,”video_title”:”صمم برنامج الرياضي بنفسك أول وأسهل طريقة على اليوتيوب”,”video_time”:”6:27″},{“video_id”:”9r8ZJzPzH4Y”,”video_title”:”جدول تمارين رياضية للمبتدئين و المتقدمين”,”video_time”:”4:31″},{“video_id”:”8gnCFN0x73Y”,”video_title”:”خطة تدريبية فعالة لمدة اسبوع لخسارة الوزن وشد الجسم جدول تمارين يومية جدول رياضي منزلي”,”video_time”:”23:45″},{“video_id”:”S8jcz8hReSk”,”video_title”:”تمارين المقاومه في البيت للبنات هل فعلا تحقق الاهداف شد ترهلات الجسم وتقويه العضلات وازاله السيلوليت”,”video_time”:”15:41″},{“video_id”:”4CeVTdm8aws”,”video_title”:”تمارين مقاومة بالبيت لجسم ولا غلطة خطة 6 اسابيع فيديو 5 Resistance Training”,”video_time”:”37:30″},{“video_id”:”m812d4WNln0″,”video_title”:”BEGINNERS FULLBODY HOME WORKOUT تمارين شد الجسم كامل تمارين مقاومة في المنزل جدول ٣ ايام”,”video_time”:”42:22″},{“video_id”:”m-aoGjX84m0″,”video_title”:”جدول التمارين للمبتدئين”,”video_time”:”16:30″},{“video_id”:”QmUzg_BmfrA”,”video_title”:”كيف أعمل جدول تمارين”,”video_time”:”4:48″},{“video_id”:”THgcUt4ghmk”,”video_title”:”مقاومة بالبيت شد ترهلات كل الجسم بدون ادوات Home Resistance Training English Subs”,”video_time”:”26:45″},{“video_id”:”asZBmcgetOc”,”video_title”:”برنامج رياضي أسبوعي لاكتساب الوزن بناء على تجربتي الخاصة”,”video_time”:”4:10″},{“video_id”:”ikrxCU0cL6o”,”video_title”:”كيف تتمرن البنت في الجيم بالطريقة الصحيحة مع كابتن جانتي شعبان How do a girl exercise in the gym”,”video_time”:”20:35″},{“video_id”:”DLD01YYHFFU”,”video_title”:”كيف اصمم جدولي الرياضي الجدول الرياضي لتحدي الرشاقة ٢٠٢٢”,”video_time”:”10:44″}]
